بالفيديو: طريقة عمل الفراخ المشوية مع الخضار

شرحت دكتور وفاء وافي أستاذ التغذية بمعهد تيودورو بلهارس في برنامج الستات ميعرفوش يكدبوا والذي يعرض علي قناه cbc طريقة عمل فراخ مشوية مع الخضار مع تقديم بعض النصائح الطبية .

المقادير: -
• فرخه مخلية
• ملعقتين زيت
• ملعقتين مسترده
• حبهان مطحون
• ملح
• فلفل
• ملعقة ثوم
• خضار مشكل
• كوب ماء
كما أضافت دكتور وفاء بعض النصائح الصحية والتي تساعدنا علي راحة المعدة فتقول لابد من عدم الإكثار من البروتين الحيواني لانه يتسبب في عسر الهضم والاكثار من البروتين النباتي فهو يساعد علي امتصاص المعادن بطريقه سليمة .
عند الجوع بين الوجبات من الممكن تناول الفاكهة والخضروات أو الفواكه المجففة مثل التين والمشمش .

شاهد الفيديو...